おすすめ・レビュー

吉野家のライザップ牛サラダは糖質が気になる人に!味も量も大満足!

ミックスビーンズ

先日の買い物帰り、夫がひとこと。

「もう吉野家で食べて帰ろうか~」

・・・吉野家。

吉野家なんかに行ったら、絶対おなかいっぱいのご飯を食べてしまうじゃないか・・・。

血糖値の高さから「ゆる糖質制限」を心がけている私は葛藤しました。

まぁ、でもいいか、他に行くとこないし仕方ないか・・。

それがですね、メニューを開いたらあるじゃないですか!バッチリな品が!

吉野家メニューということで、今回は「ライザップ牛サラダ」の食レポです!!

吉野家 ライザップ牛サラダ ボリュームと味は?

牛サラダ待こと5分、どどーん!と出てきました。

直径20センチほどの高さのある深皿に、ぎっしりしっかりと食材が詰め込まれています。

ゴロゴロした鶏肉と牛肉に隠れていますが、下にはキャベツの千切りもフカフカに敷かれていました。

「これは・・・うれしい!」

パッと見ただけで、糖質制限の身に嬉しい組み合わせだということがわかります。

鶏もも、たまご、豆類でタンパク質もしっかりバッチリ摂れます!

ノンオイルドレッシング

ドレッシングはもちろん「ノンオイル」和風味。

ドレッシングをまわしかけ、半熟卵を割って、トロリと流れる黄身と牛丼の具、そしてサラダを混ぜ合わせます。

「あー、美味しい~!!」

味はしっかり「牛丼」。ご飯はなくとも、舌にしっかり感じる牛丼の味が物足りなさを感じさせません。

濃厚な味わいなので、これがサラダだということを忘れてしまいそうな感覚です。

食べきった時には、かなりの満腹感と満足感。

男性にはこれだけだとちょっとさみしいかもしれませんが、軽めのランチをとりたい女性にはこの牛サラダのボリュームで十分ではないでしょうか?

吉野家 ライザップ牛サラダ カロリーと糖質は?

ライザップがこうして外食企業とコラボレーションするのは実は初めてとのこと。

いつもファミマのライザップメニューを買っているので、他にもいろいろコラボしているのかと思ってました。

ライザップが推奨する食事の特徴と言えば、「高たんぱく、低糖質」です。

ライザップ牛サラダの栄養価(1食あたり)はこちらのとおり↓

カロリー 430kcal
たんぱく質 30g
脂質 27g
糖質 12.2g
食塩相当量 2.0g

牛丼のたれが甘いので、「糖質実際にはどうなの??」と思ったのですが、12.2gしかないんですね!

私は1日にとる糖質の量をバクッと100g(1食30g×3食・おやつ10g)を目標にしているので、こちらの牛サラダの12.2gなら2食くらい食べちゃっても平気ってことです。

ちなみに牛丼並盛りの1食あたりの糖質は92.8g。8割以上も糖質がカットされています。

野菜も、厚生省が推奨している一日に必要な量の3分の1が入っていますし、安心して食べることができますね。

吉野家 ライザップ牛サラダ 価格は?

これだけのボリュームとバランスのとれた食材が入って気になるのはお値段ですが、こちらは税込540円!

カフェにちょっとランチに行っても、いまどきのサラダってどこも高いんですよ!

牛肉がこれだけしっかり入ってこのお値段は正直「安い」と思いました。

「やるな、吉野家!」といった感じです。

吉野家 ライザップ牛サラダ 評判は?

ライザップ牛サラダ、なかなか好評のようです!

中には、「思ったよりカロリー高かった!」というご意見も。

でも、メロンパン1個のカロリーが450〜500カロリーくらいありますので、この牛サラダの栄養価と満足感で300カロリーなら決して高すぎることはないんじゃないかな?というのが私の感想です。

あと「ブロッコリーがすごく固かった!」という声もありましたが、お店の人がゆで時間を見誤ったんでしょうかね?(笑)

ブロッコリーのゆで具合の調節、好みも個人差があるし、なかなか難しいのでわかります。

私もよく夫にダメ出しされるんで・・・・。

吉野家 ライザップ牛サラダ まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、思いがけず食べることになった吉野家の「ライザップ牛サラダ」があまりにも良かったのでご紹介させていただきました。

ここ数年「糖質制限」という言葉も定着しましたが、それでも外食の時までそれを徹底するのは難しいものがありました。

でも最近は、吉野家だけでなく、他の外食チェーンでも糖質制限のメニューを多く見かけるようになりました。

カレーcoco壱のブロッコリーカレーとか、くら寿司の糖質オフメニューなんかもありますよね。

「家族と一緒に外食に行きたい、おなか一杯食べたいけど、炭水化物たっぷりはこわい・・・」なんて時、やっぱり糖質制限メニューがあるととっても助かります。

吉野家にもこうして糖質制限メニューが登場したことですし、今後は臆することなく吉野家に足を運びます。

気になる方がいたら、ぜひ一度「吉野家 ライザップ牛サラダ」食べてみてくださいね!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

いちごのパンケーキ
糖質制限で5kgのダイエットに成功!リバウンドなしで痩せるコツは?最近は「糖質制限」という言葉もすっかり定着しましたよね。 結果、5キロのダイエットに成功、血糖値も安定しました。 3...
甘そうなフルーツケーキ
食後血糖値を上げない食べ方と運動のコツ 血糖値スパイク防止に! 最近メディアでもよく取り上げられていますが、「血糖値は今まで指摘されたことないから自分には関係ないよ~」って人も多いようです。 ...