美容・ファッション

40代しわやたるみを増やしたくない!原因は毎日の○○にあるかも?

顔をかくす女性

皆さん普段、自分がどんな顔で過ごしているか知ってますか?

ある時、実家で撮った写真の中に、テレビを観ている私の姿が写り込んでいました。

だ、誰??このおばさん・・・・!

 

誰でもない、私に決まっています。

そこには普段、私が自分で見たことのないような(そりゃそうでしょう)険しい顔をして老け込んだ中年女性が写っていました。

考えてみたら、自分の顔を見ることができるのは鏡の中と写真の中だけ

いつも無意識に、自分が見て「まぁまぁの顔」をしています。

でもそれって、一日のうちのほんの一瞬だけで、あとはどんな顔で過ごしているかなんて自分では知らないんですよね・・・。

「これはマズイ!」ということで私が始めたことがこちらです。

たるみやしわを増やさない!表情のクセをチェック

用意したのは100円ショップの鏡。

こちらを使って、「今まで見たことなかった顔」をチェックします。

私の場合は次の2つの行為が気になりました。

  1. PC作業中
  2. 物を食べる時

どちらも毎日かなりの時間を費やすのに、自分がどんな顔をしているのか知りません。

チェックしてみて初めて気がついたことがありました。

PC作業中の姿勢、顔つきをチェック

自分の表情がすぐ確認できる位置に鏡をセット、PC作業にとりかかります。

ほんの最初だけ鏡が気になりますが、すぐに集中できるようになります。

いつものように作業をし、ある程度時間がたったところで、
姿勢も表情もできるだけ変えないようにして、目だけで「チラッ」と鏡をチェック。

  1. 険しい表情
  2. 眉間にしわが寄っている
  3. 口角も下がって法令線がくっきり目立つ
  4. うつむき気味になるので二重顎になっている

正直、「いつも、こんな怖い顔で仕事してたのか~」と軽くショックでした。

こういう毎日の表情が、知らず知らずのうちにシワやたるみを作っていたのです。

食事中、自分の噛みグセをチェック

テレビで女優さんが食事をする場面、「綺麗な食べ方だな~」と思う人がいる一方で、
少し残念に思う人もいますよね。

自分では最低限のことは気をつけているつもりでしたが、食べている最中の顔は実際にみたことがありませんでした。

ありました、私にも。残念ポイントが・・・。

  1. 左側でばかり噛んでいる
  2. 口元にシワを寄せて食べている(奥歯でしっかり噛んでいない)
  3. 噛むのが早い(綺麗にみえない)
綺麗に食べるのって、難しいですね・・・

私は右に比べて左側のエラが張っているのですが、なるほどこういうことなのか・・・とよく分かりました。

偏った噛みグセで左右の顔のバランスまで変わっていたのです。

 

表情の悪いクセをなおして、若々しく穏やかな表情に

日常での顔グセを知ったことで、ちょっとした時に自分でも気を配れるようになりました。

PC作業中、眉間にシワを寄せていることに気がついたらすぐにリセット!

深呼吸して背筋を伸ばし、一度顔の筋肉をゆるめるようにリラックス。

目が疲れていたら目薬をさして、軽くツボを押して血行を促進。

クマ防止にもなりますよね。

スッキリしてリラックスした後は、下がっていた口角を少し上げるようにして口元を引き締めます。

不思議なことに、表情をゆるめるだけで気持ちもほぐれてリラックスできることに気がつきました。

食事中も、できるだけ左右バランスよく噛むように気をつけています。

長年のクセなのでなかなか難しいのですが、これからの未来のためにできることは一つでもやっておきたい!

意識して食べると自然にゆっくり噛むことになるので、早食い防止にも効果があるようです。

たるみやシワ、顔の歪みは老けてみえる原因になるし、少しでもくい止めたいですよね。

でもそれだけじゃなくて、自分のためにも家族のためにも毎日「穏やかな優しい表情」で過ごしたい。

鏡一つでチェックできますので、ぜひ一度お試しになってください!

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