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姿勢矯正 座り方のコツ ボディメイクシートスタイルの効果とは?

悪い姿勢で座る女性

こんなこと気になっていませんか?

  • 首や肩のコリがひどい
  • 腰痛になりやすい
  • お腹だけポッコリ出ていたり、ヒップがたるんだりしている
  • 座ってPC作業をしていると腰や背中がとても疲れる

もしかしたら、これって姿勢が原因なのかもしれません。

そして、姿勢矯正には立ち方だけじゃなく毎日の座り方がとっても大切なんです!

今回は、姿勢矯正グッズで人気のボディメイクシートスタイルって本当に効果があるのか?実際に使ってみたリアルな口コミをお伝えします。

姿勢チェックしたことありますか?

そもそも自分の立ち姿って、あまり見たことないですよね?

私も意識したことなかったのですが、自分では「そんなに姿勢悪くないよね」と思っていました。

でもヨガのレッスンで先生に指摘され、はじめて自分の姿勢があまり良くなかったことに気がつきました。

ここにそれぞれ立ち姿に特徴がある3人の女性がいます。

私は右の女性のように、姿勢よく背筋を伸ばそうとして腰が反っちゃってました。

この姿勢、パッと見キレイな姿勢に感じるのですが、腰に負担がかかるので腰痛になりやすいんです。

中央の女性は見るからに背中が丸まって首が前に出ていますよね。

頭が身体の前に出ているので重さを身体で吸収することができません。

首や肩コリの原因にもなりますし、お腹にグッと力が入らないのでお腹ポッコリになりやすいんです。

一番左の女性のように、「頭・肩・骨盤のラインを真っ直ぐにそろえて立つ」って実はとっても難しいんですよね・・・

良くない姿勢を放置したままだと、歩いている時の筋肉の使い方にも影響してきます。

部分的に負荷がかかってしまい、太ももの前だけお肉がついて張ってしまったり、逆にお尻に力が入らないのでどんどんヒップが下がっていったり。

せっかく綺麗にお化粧しておしゃれをしても、姿勢や歩き方が良くないと若々しさも薄れて残念な感じに・・・

姿勢ひとつで肩こりや腰痛が軽くなってスタイルまで変わるのなら、ぜひとも正しい姿勢を身につけたいですよね!

姿勢矯正のコツ 骨盤を立てる

姿勢を正すコツの第一歩は「骨盤を立てる」ことです。

私はヨガでこのことを教わりました。

  • お腹に力を入れて背中にくっつけるような意識を持つ
  • 背筋を伸ばし骨盤を立てる
  • 立ち姿の時はパンツのファスナーを閉じる時のような感覚で
  • 座った時はお尻の骨でまっすぐ床を押すように

骨盤を立てる時には注意点があります。

「おへその少し下あたりを意識して、しっかり力を込めること」

お腹にしっかり力を込めることで、腰への負担を減らし腰痛になるのを防いでくれます。

どうして骨盤を立てることで姿勢矯正ができるのでしょうか?

  • 身体の軸をまっすぐにすることで頭の重さを分散、首や肩への負担を少なくする
  • 胸が開くため、深い呼吸がしやすくなる(呼吸が浅いと自律神経が乱れる)
  • 腹筋が鍛えられるので脂肪がたまりにくく、内臓の位置が整う
  • 腰への負担が減り、腰痛になりにくい

1日の中で「立っている時間」って実はけっこうあるんですよね。

レッスンの時だけじゃなく、日常のいろんな場面で「しっかり立つ」ことを意識するようになりました。

  • エレベーターを待つとき
  • 電車を待つとき、電車の中
  • 本屋で立ち読みする時
  • 歯磨きする時
  • スーパーのレジで順番待ちする時

毎日のちょっとした「立つ」時間をムダにせず姿勢を正すだけで、気がついたらどことなくお腹もひきしまり、胸の位置もあがって身体のラインも変わってきたのです!

姿勢矯正は座り方が大切

でも、私がどうしても意識できなかったのがこんな時でした・・・

 


そう!座っている時です!

ネットサーフィンする時、調べものする時、ブログを書く時、ついつい夢中になって姿勢のことなんて忘れてしまいます。

骨盤を立てるどころか、背中は丸まり、首は前に出て、目はPC一点にそそがれ、腰が曲がった状態に・・・

お腹もダラリとゆるんでいます。

そして数時間後、目の疲れ・肩コリ・頭痛・腰痛・全身のだるさを感じて、自分がとても疲れていることに気がつくのです。

「長時間座っていても疲れにくいように工夫された椅子」や姿勢矯正の椅子なども探してみましたが、そういうのはとてもお高い・・・

そんな時に「これだ!」というものを見つけました!

ボディメイクシートスタイル(MTG)の効果は?40代の口コミ

おすすめするのがこちら、ボディメイクシートスタイルです。

おすすめできる点
  • このシートに深く腰かけるだけで骨盤が立って背筋が伸びる
  • 長時間座っていても身体全体が疲れない
  • 適度にPCから距離がとれるので目が疲れにくい
  • 座ることで姿勢を意識しやすい
  • 家中どこでも持ち運べる
  • 素材がしっかりしていてヘタレない

こちらを使い出してからは、PC作業がずいぶん楽になりました。

椅子の上に乗せるだけで、固定する必要もありません。

とても軽いので、持ち運びできるというのもポイントが高いです。

食卓の別の椅子でも使えるし・・・

テレビを観る時は座椅子にも・・・

もう3年以上毎日使用していますが、どの部分もまったくヘタっていません!

とても丈夫な素材なんですが硬すぎて身体が痛いなんてこともなく、座り心地は本当に快適です。

お値段は8,580円(税込)←R2.3現在です。

最初は「ちょっと高い?」と思いましたが、長く使用できるのでコストパフォーマンスはとてもよく「買ってよかった」ものの一つです。

デメリットも探そうと思いましたが・・・特に思いつくものはありませんでした。

ただ気を抜いてダラっと座ってしまうと効果がなくなってしまうので、そこは自分でしっかり意識してシートに深くおしりをあてて正しい位置をキープする必要はあります。

この「自分で意識する」ことを促してくれるのも、ボディメイクシートスタイルの効果のひとつだと感じます。

姿勢矯正は座り方から まとめ

40代になって、身体の痛みやだるさ、疲れ、スタイルにいたるまで「姿勢の影響ってすごく大きいんだ」とあらためて感じています。

常に意識してよい姿勢を保てればいいのですが、なかなかそれも難しいこと。

「姿勢が気になるけど、自分ではなおせない!」という人、ボディメイクシートスタイルはおすすめできますよ!

気になる方はぜひお試しになってくださいね。

 

ボディメイクシートスタイル 公式サイト

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最後までお読みいただきありがとうございました。